回南天，身體濕濕噠怎么破？

南方的二三月早春，總會不時的來幾天南風，讓窗戶上、墻壁上、地板上，到處爬滿密密的水珠。小時候還挺樂的，喜歡在玻璃上涂鴉，寫上「ＸＸＸ是笨蛋」之類的話?，F在卻已經徹底厭煩這又陰又潮，混混沌沌的回南天了。

身體濕濕噠怎么破？

回南天天氣的飲食以調理腸胃、健脾祛濕為主，清淡爽口的蔬果是最好的選擇。肉肉尤其是肥肉，能少吃盡量少吃，天氣本來就濕，身體再濕的話就不好了。而脾胃弱者，此時應以五谷粥類為主，不要放任何調味品，取其天然的氣味。一來調和肝脾，二來有瀉濕滲濕的作用。而赤小豆、白扁豆、薏米本就有很好的祛濕功效，可以添到粥或者米飯里，很香。

再推薦一個祛濕醒脾的茶飲，感覺濕氣重的話喝上一口，馬上就舒服了。

橘子皮曬干就是陳皮了，有理氣健脾、燥濕化痰的功效，覺得濕氣重、身體悶、胃口不好的時候，都能派上用場。配上些許生姜，有祛寒、助陽的作用，很適合又冷有濕的南方早春。將熟普洱5克、生姜3克、陳皮1片放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上杯蓋燜10分鐘左右即可飲用。

除了吃喝祛濕以外，配合外治手法更可事半功倍。尤其適合脾胃虛寒、食療效果不佳者。

用脾經祛濕
暑多挾濕，「諸濕腫滿，皆屬于脾」，而脾主運濕，所以祛濕的關鍵在于健脾。這是一招不吃藥而健脾祛濕的方法：

如上圖，用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴，反復地推。推過程中去找最痛的點，把它推到不疼了，脾經就通暢了。每天堅持做不僅健脾利濕，還能減肥美容（注：若非醫生操作，孕婦慎按三陰交）。

祛濕大穴——承山
承山穴是祛濕大穴。濕氣重的人按承山穴，酸脹痛感會非常明顯。因濕重而常感困倦時，承山一按就能醒神了。按揉承山幾分鐘，會感覺身上微微發熱，這表示膀胱經上的陽氣被激發，正在排出濕氣。

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微微施力墊起腳尖，

小腿后側肌肉浮起的尾端即為承山穴。
下述方法任選其一即可，每天5~10分鐘，最佳時段是下午3點到5點：

①如果你的床沿有一定硬度，可以躺在床上，將承山穴剛好放到床沿的位置，來回轉動小腿，或抬腿自由落下即可敲擊按摩到承山穴。

②站立，用腳跟敲擊另一側的承山穴?；蛴冒茨﹀N敲打承山穴。
③坐姿，采取自信男人的搭腿法，將腳踝搭在膝蓋上，剛好將小腿肚面向自己，用手或牛角按揉承山穴。

回南天身體濕濕噠，房間更不用說了，想了解房間怎么去濕可查看《回南天的防潮秘笈》的詳細介紹。