什么是濕氣？

一到夏天，很多小伙伴們覺得，濕氣重，涼茶、拔罐、刮痧，齊齊上陣除濕，那么究竟什么是濕氣？今天小都就和大家聊聊這個話題。

確切來說應該叫濕邪。在治病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕的就是濕邪。每年農歷六月，夏季的最后一個月，中醫稱之為“長夏”，這時候陽熱尚盛，雨水較多，熱蒸水騰，潮濕充斥，為一年濕邪最盛的季節。

濕邪有什么特點呢？

一、濕邪重濁

濕邪是氣中重者，很容易困住我們的肌體，濕邪犯表，則令人頭重身困，四肢酸楚，若濕滯經絡，流注關節，則關節酸痛沉重、活動不利；若濕流下焦，則小便混濁不利、大便溏泄，或下利膿血，甚至婦人帶下粘稠腥穢等。

二、濕性粘滯

這一特性主要表現在兩方面，一是濕病癥狀多粘膩不爽，如患者表現為小便不暢，大便粘滯不爽等；二反映在病程上，遷延時日，纏綿難愈，如風濕病、濕溫病。

三、濕為陰邪，阻遏氣機，損傷陽氣

濕邪粘滯，留滯于臟腑經絡，常常阻遏氣機，使氣機升降無能，出現胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等癥狀。

濕邪致病從來都不是孤軍奮戰，往往都是與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒便成了寒濕，與熱則成為濕熱，遇到風就會成為風濕，濕在皮下，就成了肥胖。

如果濕邪和別的邪氣相結合，就會形成一些短時間內很難治愈的病癥，這是相當嚴重的。

除濕小Tips

01夏天經量不要久吹空調。夏天濕氣較重，人體的自我調節功能，在一定程度上可減少體內的濕邪，一方面是得益于夏天旺盛的陽氣對濕的蒸發作用，另一方面，則是借助了出汗來排出身體里的濕邪。然而，人體若是在夏天時長時間處于低溫的空調房內，則違反了自然的養生規律，影響體內濕氣的正常代謝。

02盡量少攝入啤酒、汽水、生冷的食物。如果把脾胃看成一個運化工廠，那么脾胃的陽氣就相當于工廠里的能源動力。生冷的飲食容易損傷脾胃的陽氣，致使脾胃的運化功能減弱，進而影響體內的水濕代謝，引起一系列“濕氣重”的表現。

03避免久坐，多鍛煉。中醫認為脾主四肢肌肉，久坐缺乏鍛煉，氣血運行緩慢不暢，人體的新陳代謝減慢，脾胃功能受到抑制，久而久之就會損傷脾胃功能而生內濕，出現倦怠乏力、身體困重。

04避免壓力過大，思慮過度。脾氣的運行是保證脾運化功能的前提。中醫認為“思傷脾”“思則氣結”，壓力大、思慮過度等不良的情緒會影響氣的運行，氣的運行郁結就會干擾脾胃的運化功能，繼而引起內濕的產生。

05使用除濕儀器，去除環境濕氣，謹防濕氣入身。