寒冬體內濕氣重的飲食策略
寒冬季節，人們體內寒氣、濕氣產生的原因主要可能是經常吃冷凍的食物，還有冬天吃一些反季節的寒涼食物，人們在夏天毛孔粗大的時候頻繁使用空調導致的。對冬天出現的這種情況，人們一定要注意多吃一些可以去除濕氣的食物。
體內濕氣重的飲食注意
寒冬季節體內濕氣重，要從飲食上注意調理，那么我們在日常中要吃什么食物比較好呢?首先不吃冷食和油膩、辛辣食物，避免受寒，多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果，每天早晚飲用一杯亦舒t薏仁茶，內含薏米仁、赤小豆、芡實、槐米、淡竹葉的薏仁茶為佳，可以祛濕健脾、祛除體內濕氣。
如果大家在日常中體內濕氣比較重，要注意合理飲食。對于體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的重癥。
寒冬體內濕氣重的飲食策略
1：絲瓜咸蛋麥片粥
材料：絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末。
做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入準備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。
功效：絲瓜咸蛋麥片粥具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。身體濕氣重要吃哪些食物，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
2：藕絲百合湯
材料：蓮藕、百合、冰糖
做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。
功效：藕絲百合湯是非常適合人們冬季祛濕健脾的，不僅味道甘甜，符合大多數人的口味，同時還具有很好的保健身體的作用。日常服用這道食譜之后，具有很好的滋陰補腎以及去濕氣的作用，同時還能夠起到很好的美容養顏的作用，身體的氣色也會變得越來越好。
寒冬濕氣重，要注意多吃一些可以去除濕氣的食物。以上我們為大家介紹了在冬季的時候可以吃的去除濕氣的食物，赤小豆、薏米等都是非常適合人們食用的，大家還可以吃一些粥類或者湯類食物幫助除濕。絲瓜咸蛋麥片粥、藕絲百合湯可以幫助人們生津止渴、去除體內的寒氣。